Kids Care Indonesia – Di zaman digital ini, sulit memisahkan anak dari gadget. Meski teknologi punya banyak manfaat, kecanduan bermain HP (handphone) bisa berdampak negatif pada tumbuh kembang anak, seperti menurunnya kemampuan bersosialisasi, gangguan tidur, bahkan risiko obesitas karena kurang gerak.
Sebagai orang tua atau pengasuh, penting untuk mengetahui cara menghentikan kecanduan HP secara perlahan tapi efektif, tanpa membuat anak merasa dihukum atau kehilangan rasa aman.
Yuk, simak dan praktikkan 5 cara jitu untuk mengurangi ketergantungan anak pada HP berikut ini!
Jangan langsung melarang anak menggunakan HP, tapi buatlah jadwal yang jelas dan konsisten. Misalnya:
Konsistensi adalah kunci. Terapkan aturan untuk semua anggota keluarga agar anak tidak merasa diperlakukan berbeda.
Anak sering pegang HP karena bosan atau tidak punya alternatif hiburan lain. Solusinya? Alihkan perhatian mereka ke aktivitas menyenangkan, seperti:
Saat anak menemukan kesenangan di luar layar, ketergantungan pada HP akan perlahan berkurang.
Anak meniru orang tuanya. Jika orang tua sibuk scroll media sosial sepanjang hari, anak akan menganggap itu hal normal. Maka:
Dengan memberi contoh nyata, anak akan lebih mudah diajak untuk mengurangi screen time-nya sendiri.
Tentukan area tertentu di rumah yang bebas dari HP, misalnya:
Zona ini membantu anak belajar bahwa tidak semua waktu dan tempat cocok untuk bermain HP, dan memberi ruang untuk interaksi yang lebih sehat.
Kadang, anak kecanduan Bermain HP karena ingin mencari perhatian atau pelarian dari hal yang mengganggu perasaannya. Jadi:
Dengan merasa didengar dan dihargai, anak akan lebih kooperatif dalam mengurangi ketergantungannya.
Baca juga: “Hero Ini Dibilang ‘Nggak Guna’, Tapi Pro Player Malah Spam!“
Mencegah kecanduan HP bukan berarti menjauhkan anak dari teknologi, tapi mengajarkan mereka untuk menggunakannya secara seimbang dan bijak.
Dengan pendekatan yang positif, konsisten, dan penuh kasih sayang, anak bisa tumbuh menjadi pribadi yang sehat — secara fisik, mental, dan sosial — tanpa ketergantungan berlebihan pada layar.
